क्या है डिजिटल अरेस्ट और कैसे यह आपको बर्बाद कर सकता है?

डिजिटल गिरफ्तारी उस घटना को संदर्भित करती है जहां कोई व्यक्ति अपने डिजिटल उपकरणों, जैसे स्मार्टफोन, टैबलेट या कंप्यूटर में इतना तल्लीन हो जाता है कि उसे समय और अपने परिवेश का ध्यान ही नहीं रहता। इससे मानसिक स्थिरता की स्थिति पैदा हो सकती है, जहां व्यक्ति डिजिटल दुनिया से अलग होने में असमर्थ होता है।

• मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
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अध्ययनों से पता चला है कि डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। शोध से पता चलता है कि लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से तनाव, चिंता और अवसाद का स्तर बढ़ सकता है। वास्तव में, एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 72% लोगों को अपनी मानसिक भलाई में सुधार के लिए डिजिटल डिटॉक्स लेने की आवश्यकता महसूस हुई।

• भौतिक परिणाम

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, डिजिटल गिरफ्तारी के शारीरिक परिणाम भी हो सकते हैं। लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से आंखों पर तनाव, सिरदर्द और नींद के पैटर्न में खलल पड़ सकता है। इसके अतिरिक्त, स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग को खराब मुद्रा और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं से जोड़ा गया है।

• डिजिटल गिरफ्तारी से निपटने की रणनीतियाँ:

सौभाग्य से, ऐसी रणनीतियाँ हैं जो व्यक्तियों को डिजिटल गिरफ्तारी से निपटने और इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती हैं। स्क्रीन समय सीमा निर्धारित करना, नियमित ब्रेक लेना और माइंडफुलनेस का अभ्यास करना डिजिटल आदतों पर नियंत्रण पाने के प्रभावी तरीके हैं। स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए ऑफ़लाइन गतिविधियों और सामाजिक मेलजोल में शामिल होना भी महत्वपूर्ण है।

• डिजिटल वेलनेस का भविष्य
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जैसे-जैसे डिजिटल गिरफ्तारी के बारे में जागरूकता बढ़ती है, डिजिटल वेलनेस और प्रौद्योगिकी के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने के महत्व के प्रति रुझान बढ़ रहा है। कंपनियां उपयोगकर्ताओं को अपने स्क्रीन समय को प्रबंधित करने और डिजिटल कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए उपकरण और सुविधाएं विकसित कर रही हैं। आज की डिजिटल दुनिया में व्यक्तियों के लिए अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

अपराध शाखा से होने का दावा करने वाले किसी व्यक्ति का कॉल आना और अनुचित वीडियो देखने पर भारी जुर्माने की धमकी देना एक भयावह अनुभव हो सकता है। हालाँकि, शांत रहना और स्थिति को सावधानी से संभालना महत्वपूर्ण है।

• कॉल करने वाले की पहचान सत्यापित करें

पहला कदम कॉल करने वाले की पहचान सत्यापित करना है। उनका नाम, बैज नंबर और वे जिस विभाग से होने का दावा करते हैं, उसके बारे में पूछें। एक वैध कानून प्रवर्तन अधिकारी बिना किसी हिचकिचाहट के आपको यह जानकारी प्रदान करेगा। आप उनकी पहचान की पुष्टि के लिए कॉलबैक नंबर भी मांग सकते हैं।

• सूचित रहें
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सामान्य फ़ोन घोटालों और धोखाधड़ी की रणनीति के बारे में सूचित रहें। घोटालेबाज लोगों को धोखा देने के लिए लगातार नए तरीके लेकर आ रहे हैं, इसलिए नवीनतम घोटालों से अवगत रहने से आपको अपनी और अपने प्रियजनों की सुरक्षा करने में मदद मिल सकती है।

याद रखें, अप्रत्याशित कॉल या संदेशों से निपटते समय सतर्क और सतर्क रहना आवश्यक है। इन चरणों का पालन करके और सूचित रहकर, आप खुद को घोटालों और धोखाधड़ी वाली योजनाओं का शिकार होने से बचा सकते हैं।

डिजिटल अरेस्ट के एक अन्य मामले में शहर का एक 80 वर्षीय सेवानिवृत्त कर्मचारी साइबर जालसाजों का शिकार हो गया। जालसाजों ने खुद को पुलिसकर्मी बताकर उससे 13.9 लाख रुपये ठग लिए। उन्होंने दावा किया कि उनके मोबाइल फोन नंबर का अवैध विज्ञापनों और परेशान करने वाले टेक्स्ट संदेश भेजने के लिए दुरुपयोग किया गया।

• साइबर क्राइम पुलिस ने क्या कार्रवाई की?
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पीड़ित की शिकायत मिलने पर साइबर क्राइम पुलिस ने तुरंत जांच शुरू की। स्थिति की गंभीरता को समझते हुए, उन्होंने जालसाज के खिलाफ मामला दर्ज करके कानूनी कार्रवाई की। साइबर धोखाधड़ी से निपटने के लिए यह सक्रिय प्रतिक्रिया आवश्यक है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वैध अधिकारी कभी भी फोन पर या अनचाहे संदेशों के माध्यम से आपके बैंक खाते का विवरण नहीं मांगेंगे। यदि आपको कभी भी ऐसी ही स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो तुरंत उचित अधिकारियों को इसकी सूचना देना महत्वपूर्ण है।

सूचित रहें, सतर्क रहें और अपनी व्यक्तिगत जानकारी को गलत हाथों में जाने से बचाएं। साथ मिलकर, हम साइबर अपराध से लड़ सकते हैं और अपनी वित्तीय भलाई की रक्षा कर सकते हैं।

साइबर क्राइम की रिपोर्ट करने के लिए कॉल करें - 1930 या मामला दर्ज करें cybercrime.gov.in या कॉल करें या व्हाट्सएप करें - 8712665171